塩対応の自転車ライフ

AKB48の15期生である込山榛香ちゃんを応援しながら自転車を楽しむ人のブログ(故)

近況

先月末から筋トレ始めました。 エニタイムユーザーです。筋トレ楽しい。 上半身ガリガリ筋肉皆無だったので少しは厚くしたい。 ランニングの方は気分転換程度に走ってます。 22年は割と真面目にやって、走り始めて3ヶ月後の初フルで3時間50分。 その後はシン…

かすみがうらマラソン

サブ4達成。 【5km】 アップ。余裕。 【10km】 脚も温まってきて良い感じ。良いペース。 【15km】 ちょっとシンドい気もするけど気のせいだろ。念のため少しペース落とすか。 【中間】 あと半分?嘘だろ、あと20km近く走るの?無理じゃない? 【25km】 ヤバ…

最近の状況

かすみがうらマラソンまで残り何日かはもう分からないが、あと1ヶ月くらいのはず。 2月は110km走ったらしい。現状では4:40くらいがペース走という感覚。 今日は10km+8kmで18kmラン。10kmは4:32で走り切れた。帰りはジョグ〜ペース走で5:00ジャスト。 本番は…

92日後にフルマラソン完走するひと(残り81日)

かすみがうらマラソンまで残り81日。 昨日は5分/kmで5kmラン。走り慣れていないのでアキレス腱にダメージ。ゆえに今日はオフ。ジムもお休み。明日はペース落として6〜7分/kmで10km走ってみよう。今はペースよりも、確実に長い距離を走れる事の方が大事。

92日後にフルマラソン完走するひと(残り83日)

かすみがうらマラソンまで残り83日。 Foreathlete55購入。

92日後にフルマラソン完走するひと(残り85日)

かすみがうらマラソンまで残り85日。 昨日はオフで更新忘れた。今日は筋トレ+トレッドミルで30分走。上半身が徐々にゴツくなってきた気がする。今年の夏は良いカラダに仕上がる予感。Aeropex、トレッドミルの音でほぼ聴こえんですな。まあせっかく買ったし、…

92日後にフルマラソン完走するひと(残り87日)

かすみがうらマラソンまで残り87日。 今日はランrestにしました。ランの衝撃で膀胱の辺りが響く感じがあったので。まあ休めば回復するだろう。代わりに下半身を中心に筋トレ&腹筋ローラー。ブルガリアンスクワットも効くぜぇ。骨伝導イヤフォン買いました。…

92日後にフルマラソン完走する人(残り88日)

かすみがうらマラソンまで残り88日。 今日もトレッドミル。5kmを1km5分30秒ペースで走ろうと思ったけど4km地点でイヤフォンが片耳落ちて行方不明になり断念。後日ジムの人に落とし物として届いていないか確認せねば。そういえばガラスに映る自分を見ながら走…

92日後にフルマラソン完走する人(残り89日)

かすみがうらマラソンまで残り89日。 昨日の自転車&ランで疲労感MAXな月曜日。帰りの電車は爆睡。股関節も少し痛いので今日はオフです。しっかりストレッチしよう。

92日後にフルマラソン完走する人(残り90日)

かすみがうらマラソンまで残り90日 午前中チャリで70kmほどサイクリング&夕方はジムでトレッドミル2日目。とりあえず10km/h〜12km/hで30分走。心拍よりも脚にくる。仮にサブ4ギリでも4時間は走り続けるから、しっかりと最後まで走りきれるペースを把握してお…

92日後にフルマラソン完走する人(残り91日)

かすみがうらマラソンまで残り91日。 ヨドバシカメラでランニングウォッチを物色したが結局買わず。夜はジムでいつも通り筋トレをした後、30分だけトレッドミルで走ってみました。自転車で気になる右足裏の違和感(痛みではなくて、バランスよく踏み込めない…

92日後にフルマラソン完走する人(残り92日)

会社の人のお誘いで4月17日(日)開催予定の『かすみがうらマラソン』フルマラソンの部に参加する事になりました。 ハーフすら走った事が無いので、まずは完走目指してトレーニングをします。 某ワニ漫画に倣って、、、。 今日は初日のため、ランニングウォ…

2021年を振り返る(編集中)

2021年12月25日、メリークリスマス。 2021年を振り返ります。 1月:記憶にございません。 2月:記憶にございません。 3月:富山へ旅行。月末にウイルス性胃腸炎で倒れる。 4月:新車(自転車)を購入。89万。ローン組みました。 5月:記憶にございません。 6…

乗鞍ヒルクライム

8月28日、ずっと行きたかった乗鞍(エコーライン)に行ってきました。 ロードバイクを始めてから「いつかは行きたい」と思い続けていた憧れの地。 天気にも恵まれ、快晴の中、約20km1200mUPのヒルクライム。景色も楽しみつつ、淡々と息の切れないペースで余…

貴重な経験

2019年は良い意味でも悪い意味でも忘れられない1年になりました。 まだ今月があるので終わってないですが。 できれば思い出したくない経験。でも忘れてはいけない経験。 そんな経験に24歳で直面し、真剣に頭を悩ませた2019年でした。 詳細は控えますが。 そ…

16日休み

昨日は朝から予定が詰まっており、午後は雪山の奥地へ営業に行って帰社後もバタバタしてたせいか疲労感MAX。 帰ってからはシュワルベのローラー用タイヤを受け取ったがセッティングする気にならずコタツで寝落ち。 金土と東京で研修。今日、仕事終わりにその…

15日ロラ25分

心拍計を新しくしました。 たぶん2年ぶりくらいに付けるような気が。 そんでローラー。25分。 3分オン(負荷5)、1分半オフを2セットでカラダを温めた後、5分オン(負荷7)。 最後は心拍184くらいまで上がった。 140〜150台ダイエット 160〜170台SST、L4 180…

13日ロラ40m、14日ロラ45m

届いたGTローラーを試し乗り。 13日ダイエットローラー40m 14日ダイエットローラー45m 振動はやはりある。ドン、ドンという音がローラー部から聞こえる。それでもまあ許容範囲かな。 心拍センサーが明日届くので今後は心拍で強度を管理していきます。どのく…

GTローラー

昨日注文して今日の午前に届く。 さすがAmazon。 早速組み立てる。 木造アパートなので振動が若干気になるが、これは明日届く予定のブルカットとローラー用マットで対処できそう。 ローラーから発生する音に関しては問題なし。これまで使ってきたダイレクト…

10月22日〜28日

22日〜25日は東京で研修だったので何もせず。というか何もできず。 26日はローラーしようと思っていたが飲み会。結局0時前まで続いて翌朝27日は二日酔い。梅酒ロック5杯飲んだのが結構キツかったみたい。幸い雨だったのでzwiftに再課金して軽く回す。 28日は…

2018年レース戦績まとめ

ツールド草津 火山活動活発化で中止 時空の路ヒルクライム 男子B 2位(準優勝) チャレンジヒルクライムin岩木山 総合5位入賞 枝折峠ヒルクライム 男子A 2位(準優勝) 裏磐梯スカイバレーヒルクライム アスリートクラス9位 赤城山ヒルクライム 台風接近によ…

第8回東京ヒルクライムHINOHARAステージ 年代別6位(20代)男子総合23位

10月7日、東京ヒルクライム檜原ステージに参加してきました。仕事の長期休暇が10月6日から取れたのでちょうど良いかな~と思いエントリー。 コースは檜原村役場から風張峠までの25km。ストラバのセグメントにもなっている「都民の森」は自転車の本格的な練習…

赤城山ヒルクライム、中止

今年のターゲットレースとしてエントリーしたまえばし赤城山ヒルクライムは台風接近による荒天の可能性から中止になってしまいました。残念ながら4年連続での参加とはなりませんでした。自分でもびっくりするくらいモチベーションが落ちています。 タイムは8…

第13回裏磐梯スカイバレーヒルクライム アスリートクラス9位

裏磐梯スカイバレーヒルクライムに参加してきました。結果はアスリートクラス9位(23人中)。タイムは36分23秒(コース短縮)。 今年は台風の影響による路肩工事で、本来のゴール地点から約400m手前がゴールに設定されました。ちなみに本来のラスト400mは平坦の…

近況

レースレポを書いても途中で面倒になって結局放置状態のものが2つ。改めて書くのも面倒なので結果だけ報告します。 1つはチャレンジヒルクライムin岩木山(青森県)。こちらは15kmと10kmの部があり、自分は15kmにエントリー。結果は5位入賞。年代別カテゴリ…

第15回 時空の路ヒルクライム in会津

もう1ヶ月前だけど一応残しておく。 タイトルの通り5月20日、時空の路ヒルクライムに出てきた。 地元で開催されるハルヒルと迷ったけど、今住んでいる会津の大会であることと、アパートからも10kmほどで会場に着くというコスパの良さから時空を選択。 オフシ…

時空の路HC【試走】

来月20日に会津で開催される時空の路ヒルクライムの試走に行ってきました。 普段は一人で走っているため試走程度でブログは書きませんが、今日は神奈川を拠点に活動しているホビーレースチーム「Team GOCHI」のT君と一緒に走ったので書いておくことに。 時空…

仕事帰り、先輩に誘われマクドナルドへ。 トリチ、ポテトL、クリームソーダを奢ってくれるというので断るわけにもいかず………。 帰って10分で着替えてローラー。 5分3本。276w、267w、270w。 最初は250w程度で入り300w付近まで上げていく。そのほかは流して50…

ローラー

雪で乗れないならローラーしかない。会津を出ていわきか那須あたりでも行けば外を走れたハズ。が、しかし知らない土地を走るのはあまり好きじゃない。結果、土日ともローラー。 土曜:メニュー意識して16分266w、5分265w、10分270w 日曜:ダイエットロラ(40k…

一晩で50cm以上積もる雪を体験したのは今回が初めて。 完全になめてました。 雪かきしようにも道具持ってない。長靴も買ってない。何にもできません(笑) クルマの上の雪は明日除雪しよう……。 取り敢えずローラー35分軽めに。 固定ローラーだけだと上半身のバ…