塩対応の自転車ライフ

AKB48の15期生である込山榛香ちゃんを応援しながら自転車を楽しむ人のブログ(故)

15日ロラ25分

心拍計を新しくしました。

たぶん2年ぶりくらいに付けるような気が。

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そんでローラー。25分。

3分オン(負荷5)、1分半オフを2セットでカラダを温めた後、5分オン(負荷7)。

最後は心拍184くらいまで上がった。

140〜150台ダイエット

160〜170台SST、L4

180〜L5

今日の感覚から行くとこんな感じですかね〜。