2019-01-16 15日ロラ25分 心拍計を新しくしました。 たぶん2年ぶりくらいに付けるような気が。 そんでローラー。25分。 3分オン(負荷5)、1分半オフを2セットでカラダを温めた後、5分オン(負荷7)。 最後は心拍184くらいまで上がった。 140〜150台ダイエット 160〜170台SST、L4 180〜L5 今日の感覚から行くとこんな感じですかね〜。