92日後にフルマラソン完走するひと（残り87日）

かすみがうらマラソンまで残り87日。

今日はランrestにしました。ランの衝撃で膀胱の辺りが響く感じがあったので。まあ休めば回復するだろう。代わりに下半身を中心に筋トレ&腹筋ローラー。ブルガリアンスクワットも効くぜぇ。骨伝導イヤフォン買いました。明日はこれで初の外ランにしよう。