かすみがうらマラソンまで残り81日。 昨日は5分/kmで5kmラン。走り慣れていないのでアキレス腱にダメージ。ゆえに今日はオフ。ジムもお休み。明日はペース落として6〜7分/kmで10km走ってみよう。今はペースよりも、確実に長い距離を走れる事の方が大事。

かすみがうらマラソンまで残り83日。 Foreathlete55購入。

かすみがうらマラソンまで残り85日。 昨日はオフで更新忘れた。今日は筋トレ+トレッドミルで30分走。上半身が徐々にゴツくなってきた気がする。今年の夏は良いカラダに仕上がる予感。Aeropex、トレッドミルの音でほぼ聴こえんですな。まあせっかく買ったし、…

かすみがうらマラソンまで残り87日。 今日はランrestにしました。ランの衝撃で膀胱の辺りが響く感じがあったので。まあ休めば回復するだろう。代わりに下半身を中心に筋トレ&腹筋ローラー。ブルガリアンスクワットも効くぜぇ。骨伝導イヤフォン買いました。…

かすみがうらマラソンまで残り88日。 今日もトレッドミル。5kmを1km5分30秒ペースで走ろうと思ったけど4km地点でイヤフォンが片耳落ちて行方不明になり断念。後日ジムの人に落とし物として届いていないか確認せねば。そういえばガラスに映る自分を見ながら走…

かすみがうらマラソンまで残り89日。 昨日の自転車&ランで疲労感MAXな月曜日。帰りの電車は爆睡。股関節も少し痛いので今日はオフです。しっかりストレッチしよう。

かすみがうらマラソンまで残り90日 午前中チャリで70kmほどサイクリング&夕方はジムでトレッドミル2日目。とりあえず10km/h〜12km/hで30分走。心拍よりも脚にくる。仮にサブ4ギリでも4時間は走り続けるから、しっかりと最後まで走りきれるペースを把握してお…

かすみがうらマラソンまで残り91日。 ヨドバシカメラでランニングウォッチを物色したが結局買わず。夜はジムでいつも通り筋トレをした後、30分だけトレッドミルで走ってみました。自転車で気になる右足裏の違和感（痛みではなくて、バランスよく踏み込めない…

会社の人のお誘いで4月17日（日）開催予定の『かすみがうらマラソン』フルマラソンの部に参加する事になりました。 ハーフすら走った事が無いので、まずは完走目指してトレーニングをします。 某ワニ漫画に倣って、、、。 今日は初日のため、ランニングウォ…